岁月如梭，转眼间我们已经步入了人生的晚年。而对于过了60岁的人们来说，保持活力和健康显得尤为重要。许多人认为，年纪大了就该悠闲地度过余生，静静等待老去。然而，科学研究表明，过了60岁，仍然有许多事情可以做，这些事情不仅能增添生活的乐趣，还可能对长寿产生积极的影响。人老了不在于散步，过了60岁还要做三件事，或有助于长寿！

(资料图片仅供参考)

学习新技能

年龄并不是学习的障碍。事实上，学习新技能可以保持大脑的活跃和灵活性。选择学习一门新的语言、乐器、绘画或计算机技术等，都可以激发大脑的神经连接，增强记忆和认知功能。此外，学习新技能还有助于培养积极的心态，让人感觉生活依然有无限可能。

研究表明，积极的认知和心理状态与长寿之间存在密切的联系。充实的学习经历能够减轻抑郁和焦虑症状，增强自尊心，让人更有信心应对生活中的挑战。因此，过了60岁，不妨拥抱学习，保持年轻的心态。

参与适度的体育活动

虽然年龄的增长会带来一些身体上的限制，但这并不意味着放弃体育锻炼。适度的体育活动对于保持健康的身体至关重要。除了我们熟知的散步，也可以选择其他适合自己的运动，比如瑜伽、太极拳或游泳等。这些运动不会过于剧烈，而且可以缓解关节疼痛，增加肌肉灵活性，提高平衡能力，降低跌倒的风险。

适度的体育活动，还可以促进大脑中神经营养因子的产生，这对于维持大脑健康和认知功能至关重要。因此，不要因年龄而放弃运动，相反，适当锻炼对于生活质量的提升有积极影响。

保持社交活动

社交活动是人类生活中不可或缺的一部分。过了60岁，许多人可能因为退休或子女独立而减少了社交圈子，甚至有些人可能会感到孤独。然而，保持积极的社交联系，对于身心健康至关重要。

积极的社交活动可以降低患抑郁症的风险，增强免疫系统的功能，改善睡眠质量。与朋友聚会、参加社区活动、志愿者工作或者加入兴趣小组，都是保持社交联系的好方式。

此外，亲情关系也是重要的社交因素。与子女、孙辈保持密切联系，分享彼此的生活和情感，不仅可以让人感到快乐和满足，还可以提供情感上的支持和安慰。

综上所述，过了60岁仍然有许多值得做的事情，这些事情不仅有助于增添生活的乐趣，还可能对长寿产生积极的影响。此外，中老年以后身体素质下降，任何事情也要量力而行，不能过分坚持。同时，也要给予足够的营养补充，选择吃一些保养品，也未尝不可。

来源：新浪新闻

关键词：