(资料图)
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1、1.平躺在地上，双手放在头上，双腿并拢。
2、2.腰部慢慢抬起身体，上身与地面成30-60度角。
3、3.保持这个动作五秒钟，慢慢躺下，每组15次，重复练习3组。
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瘦小腹最有效的方法图解法（瘦小腹最有效的运动图） 天天微资讯
2023-06-14 09:02:30
来源：互联网
